Πιο ClickBait τίτλο σε ιστοσελίδα γυμναστηρίου δεν πρόκειται να δείτε ποτέ αλλά φού πλέον έχουμε την προσοχή σας στο 100% μπορούμε να σας δώσουμε τα WOD που ετοιμάσαμε για εσάς ώστε να μπορούν να εκτελεστούν στην ζεστασιά του σπιτιού σας μέχρι να ανοίξουμε και πάλι!
Και πάμε
WOD 1: Cindy Virus
Συνταγή Γιατρού
Δουλεύουμε για 20 λεπτά τα παρακάτω και μετά ο Corona Virus θα ναι το λιγότερο που θα μας ενοχλεί!
- 5 Burpees
- 10 Push Up
- 15 Air Squat
WOD 2: Nice Butt Virus
Συνταγή Γιατρού
Δουλεύουμε για 5 γύρους ( όχι πιτόγυρους ) και το καλοκαίρι θα λέμε πιάσε μια Corona χωρίς ενοχές!
- 10 Air Squats
- 10 Chair Dips
- 10 Sit Ups
- 50 Jumping Jacks
WOD 3: The Upside Down Corona
Συνταγή Γιατρού
Δουλεύουμε για 15 λεπτά όσες επαναλήψεις βγάλουμε , όπως δουλεύει το παυσίπονο όταν έχουμε 39 πυρετό και είμαστε του θανατά!
- 10 HandStand Push Ups
- 10 Jump Squats
- 10 Sit Ups
- 150 Σχοινάκια
WOD 4: ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧ
Συνταγή Γιατρού
- 100 Burpess , Rest 5′ , 100 Burpees ή αλλιώς Gioyli Gram Wod
