(με τη Μυρτώ και το Δημήτρη) Είμαστε η Μυρτώ και ο Δημήτρης. Ζώντας στην Πάτρα, από μικρή ηλικία, αναζητούσαμε διαρκώς τρόπους άθλησης πάντα βασισμένους στην πν
by
Meet Marisel
Είμαι η Μαρισέλ Δουζένη, γεννήθηκα το 1991 και πέρασα το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου στην Δομινικανή Δημοκρατία από όπου και κατάγομαι. Κατά την
by
21GramsBox S.2- E.1
Το καλοκαιράκι μας σιγά σιγά μας αφήνει και ελπίζουμε όλοι σας με οποιονδήποτε τρόπο να καταφέρατε να αδειάσετε λίγο το μυαλό σας, να ηρεμήσατε το πνεύμα σας κα
by
Καραντίνα τέλος…. Πιάστε τις μπάρες
q Αφήσαμε πίσω μας την πολυσυζητημένη καραντίνα και οδεύουμε προς την πλήρη επιστροφή στην κανονικότητα. Σήμερα 15/06/20 το 21 Grams Box επιστρέφει κοντά σας με
by
Online μαθήματα από το 21GramsBox – Πώς και Πότε!
Με το παρόν άρθρο θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι κατά την διάρκεια της καραντίνας και όχι μόνο το γυμναστήριο μας προσφέρει δωρεάν Online μαθήματα για Pilate
by
Stretch and Rest.
Πριν διαβάσεις το άρθρο μην ξεχάσεις οτί πλεόν μπορείς να παρακολουθείς δωρεάν μαθήματα Pilates από το χώρο σου ή και να κλείνεις Personal προπόνηση. Περισσότερ
by
Ας μιλησουμε για το σκυλο μας
Μια από τις πιο γνωστές asana στη Yoga είναι αυτή του «σκύλου» ή αλλιώς στα σανσκριτικά “svanasana”. Πιο συγκεκριμένα η ολοκληρωμένη ονομασία της είναι “Adho Mu
by
Πρωτεϊνική ομελέτα με κόκκινα φασόλια
Ύστερα από την εισαγωγή στο πρωινό και μια εύκολη συνταγή για όλους, θα ανεβάσουμε λίγο το επίπεδο και θα δώσουμε μια συνταγή η οποία θα βομβαρδίσει τον οργανισ
by
Pilates και Αναπνοη
Let’s start! Όσο απλή κι αν ακούγεται η διαδικασία της αναπνοής κατά την άσκηση, πολλές φορές ‘’ πιάνουμε’’ τον εαυτό μας να σφίγγει το στόμα, αφήνον
by
CrossFit στις μερες του Κορονοϊου
Και εδώ είμαστε εν μέσω μιας επιδημίας και μετά από πολλές υπουργικές αποφάσεις, η μία μετά την άλλη, έχουμε σταματήσει πολλοί από εμάς να δουλεύουμε όπως δουλε