CrossFit
- CrossFit
- Gymnastics
- Weightlifting
Το CrossFit είναι μιας υψηλής έντασης λειτουργική προπόνηση με συνεχώς μεταβαλλόμενες κινήσεις. Απευθύνεται σε όλους και είναι ένα άθλημα που σκοπό έχει την ενδυνάμωση, ευλυγισία, βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και φυσικά την εκμάθηση νέων τεχνικών με ασφάλεια. Δίνουμε έμφαση στη σωστή τεχνική καθώς πιστεύουμε ότι είναι η βάση για μια ασφαλή πορεία στις προπονήσεις υψηλής έντασης. Με τον καιρό μαθαίνουμε το ασκησιολόγιο και μέσω αυτού γνωρίζουμε για πόσα πράγματα είναι ικανό το σώμα μας. Όπως σε όλα μας τα τμήματα λαμβάνονται υπόψιν τραυματισμοί, ιδιαιτερότητες και στόχοι του/της αθλούμενου/-ης. Λειτουργεί σε τμήματα των 12 ατόμων και εκτός από την ενδυνάμωση σας στοχεύουμε και στη διασκέδαση και κοινωνικοποίηση μέσω ομαδικών προγραμμάτων και παιχνιδιών.
Ένα απο τα αγαπημένα μας στοιχεία στην προπόνηση του CrossFit είναι όλα αυτά τα μαγικά και όμορφα πράγματα που κάνουμε με το βάρος του σώματος μας. Για κάποιους/ες είναι στόχος να κάνουν την πρώτη τους έλξη ή Muscle Up και για κάποιους/ες να καταφέρουν να περπατήσουν μερικά μέτρα με τα χέρια. Όποιος και αν είναι ο στόχος σου σε αυτό το τμήμα Ενόργανης (Gymnastics) έχουμε σκοπό να εμβαθύνουμε στη τεχνική μας και να δουλέψουμε την ενδυνάμωση για να σε βοηθήσουμε να τα καταφέρεις.
Στο τμήμα της Άρσης Βαρών (Weightlifting) η αγαπημένη μας φίλη θα γίνει η μπάρα αφού θα περνάμε σχεδόν όλη την ώρα με μια μπάρα στα χέρια. Σκοπός μας είναι να μεγιστοποιήσουμε τη δύναμη μας και φυσικά να τελειοποιήσουμε τη τεχνική μας στις βασικές κινήσεις της Άρσης Βαρών. “Clean and Jerk” και “Snatch” αλλά και όλες οι powerliftικές ασκήσεις που θα σε οδηγήσουν σε πιο βαριά lifts είναι αυτά στα οποία θα επικεντρωθούμε.
