CrossFit
Το CrossFit είναι μιας υψηλής έντασης λειτουργική προπόνηση με συνεχώς
μεταβαλλόμενες κινήσεις.
Απευθύνεται σε όλους και είναι ένα άθλημα που σκοπό έχει την ενδυνάμωση,
ευλυγισία, βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και φυσικά την εκμάθηση
νέων τεχνικών με ασφάλεια.
Δίνουμε έμφαση στη σωστή τεχνική καθώς πιστεύουμε ότι είναι η βάση για μια
ασφαλή πορεία στις προπονήσεις υψηλής έντασης. Με τον καιρό μαθαίνουμε το
ασκησιολόγιο και μέσω αυτού γνωρίζουμε για πόσα πράγματα είναι ικανό το σώμα
μας.
Όπως σε όλα μας τα τμήματα λαμβάνονται υπόψιν τραυματισμοί, ιδιαιτερότητες και
στόχοι του/της αθλούμενου/-ης.
Λειτουργεί σε τμήματα των 12 ατόμων και εκτός από την ενδυνάμωση σας
στοχεύουμε και στη διασκέδαση και κοινωνικοποίηση μέσω ομαδικών προγραμμάτων
και παιχνιδιών.
Small Group Training
Μια ώρα λειτουργικής προπόνησης (Functional Training) με μέγιστο αριθμό ατόμων τα 9.
Το πρόγραμμα αυτό περιλαμβάνει ασκησιολόγιο με το βάρος του σώματος αλλά και
με ελεύθερα βάρη και αντιστάσεις.
Λαμβάνεται υπόψιν ο εκάστοτε τραυματισμός και ιδιαιτερότητα του/ της αθλούμενου/
-ης.
Απευθύνεται επίσης σε αθλητές και αθλήτριες που θέλουν να βελτιώσουν την επίδοση
τους στο άθλημα με το οποίο ασχολούνται.
Personal Training
Στην παροχή αυτή η προπόνηση ορίζεται με βάση τις ανάγκες του εκάστοτε
αθλούμενου/ -ης αφού το πρόγραμμα βγαίνει αποκλειστικά για εκείνον/ -η. Είναι
κατάλληλο για άτομα που περνούν μια διαδικασία αποκατάστασης ή για εσάς που
έχετε την ανάγκη να προπονηθείτε μόνοι/ -ες σας.
Για να συμμετάσχετε στο τμήμα που νιώθετε ότι σας εκφράζει περισσότερο μπορείτε
να συνδεθείτε στην ηλεκτρονική μας πλατφόρμα και να κάνετε κράτηση σε ημέρα
και ώρα που σας βολεύει. Για οποιαδήποτε απορία μην διστάσετε να επικοινωνήσετε
μαζί μας.
Yoga Hatha flow
Είναι μια δυναμική πρακτική που εστιάζει στη σωστή ευθυγράμμιση και συνδυάζει την παραμονή
στις θέσεις με κινητικές ασκήσεις που βοηθούν στη ροή και τη σύνδεση αναπνοής και κίνησης. Το
μάθημα περιλαμβάνει σωματικές θέσεις και ασκήσεις, τεχνικές αναπνοής και
χαλάρωσης. Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα καθώς χρησιμοποιούνται παραλλαγές ανάλογα με τις
ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Στην πρακτική κινούμαστε με οδηγό την αναπνοή και με σεβασμό
στα όρια και τις ανάγκες μας για να πετύχουμε τη σύνδεση με τον εαυτό μας και το σώμα μας, να
απολαύσουμε τη στιγμή και να βιώσουμε όλα τα οφέλη που έχει να μας προσφέρει η πρακτική της
γιόγκα σωματικά, πνευματικά και συναισθηματικά.
Pilates
Το Pilates είναι η μέθοδος σωματικής εκγύμνασης και λειτουργικής αποκατάστασης που σχεδιάστηκε τη δεκαετία του 1920 από τον Joseph Pilates.
Πρόκειται για ένα ολιστικό πρόγραμμα εκγύμνασης το οποίο αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας, οι οποίες επικεντρώνονται στη τεχνική και τον έλεγχο σε κάθε επανάληψη.
Κάποιες από τις βασικές αρχές που θα συναντήσουμε στη μέθοδο αυτή είναι η ακρίβεια και η ευθυγράμμιση, η συνειδητή αναπνοή, ο έλεγχος και η εστίαση στο κέντρο. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά καθιστούν τη μέθοδο Pilates ιδανική επιλογή για όλους και όλες. Ο έξτρα εξοπλισμός που χρησιμοποιείται στα μαθήματα μας μπορεί να κάνει το επίπεδο της άσκησης πιο εύκολο ή πιο δύσκολο και έχει ως στόχο τη μέγιστη εκγύμναση των μυϊκών ομάδων που συμμετέχουν στην άσκηση. Σκοπός μας είναι η μυϊκή ενδυνάμωση, η ευθυγράμμιση, η σωστή στάση σώματος καθώς και η διάταση.
